Худею от нервов, не получается набрать вес обратно.Что делать?
Этот текст написан в Сообществе , бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции. Мне 32 года, и я заметила такую особенность: сколько себя помню, всегда во время стрессовых ситуаций перестаю есть и почти не пью. Я не завтракаю, не обедаю, не ужинаю. Обхожусь парой стаканов воды за день. Хотя в обычной жизни нормально питаюсь, минимум дважды в сутки. И я тот еще водохлеб — около меня практически всегда стоит бутылка с водой, даже ночью иногда просыпаюсь попить.
Стресс — неотъемлемая часть жизни. Это различные виды сопротивления, с которыми мы сталкиваемся на работе, в личных отношениях, обстоятельствах. Люди по-разному воспринимают происходящие в жизни события и по-разному справляются со стрессом. Это восприятие тесно связано с похудением. Риск переедания повышается в моменты нервного напряжения. Стресс провоцирует усиленный синтез гормона кортизола , который вызывает задержку жидкости и запускает процесс накопления висцерального жира.
Стресс — распространенный фактор в нашей жизни, и его влияние на общее состояние здоровья, включая контроль веса, очень велико. В этой статье мы рассмотрим связь между стрессом и увеличением веса, изучим эффективные стратегии снижения стресса для похудения и дадим практические советы по борьбе со стрессом на пути к избавлению от лишних килограмм. Стресс — это естественная реакция организма на трудности или угрозы, вызывающая гормональные изменения, которые могут привести к повышению аппетита, тяге к нездоровой пище и склонности к отложению жира, особенно в области живота. Хронический стресс может нарушить обмен веществ и усложнить процесс контроля веса.
